Ако бягате сутрин или вечер, без значение дали навън или в спортна зала, дамските спортни обувки трябва да здрави и много стабилни. Ако имате нисък свод, ви трябват маратонки с твърди пети и които да са подсилени при свода за по- голяма опора. Подметките трябва да са с дебели грайфери, ако тичате по неравни и каменсти терени или изкачвате планински наклони.

 Ако ходите редовно на фитнес, взависимост от тренировките, можете да носите различни видове дамски спортни обувки. Ако тренировката не изисква големи натоварвания и тежести, обувките може да са с тънки подметки. Но ако тренирате интензивно и вдигате тежести, тогава трябва да изберете обувки, чиито подметки да са повдигнати при петата, за да ви осигуряват нужната стабилност.

 Ако спортът ви е свързан с игрище, спортните обувки задължително трябва да имат подметки с шипове. Целта на тези обувки е да осугирят по- голяма устойчивост при резки движения.

 Ако харесвате тенис и сте решили да се занимавате с този спорт, трябва да имате подходящите дамски спортни обувки. Те са леки и са до глезена, а подметките им са тънки и гладки.

 За любителките на волейбола обувките са с леки също, а подметките им са гумени, за да предотвратят хлъзгане по терена.

 При баскетбола нещата стоят по малко по- различен начин. Обувките тук са високи, за да предпазват глезените, а подметките им са гумени и със специална система, абсорбираща вибрациите при високите скокове за идеално сцепление със земята или по- точно с настилката.